youtube abs

Witam, mam 17 lat i chce trochę tłuszczu zrzucić .. Czy prawdą jest to co tutaj zostało powiedziane: http://www.youtube.com/watch?v=i0p0bbjwjAA ? znam podstawy .. biegałem w tamtym roku itd.. ale teraz chce dołączyć trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html i zaciekawił mnie [...]

[...] że szkodzi to na kręgosłup. Widać u mnie lekko mięśnie ;D. Proponujecie A6W dokończyć czy zacząć ABS II jeszcze raz ale tym razem do końca ??? A może robić to http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 Co według was będzie lepsze i nie będzie szkodziło mi na kręgosłup. I po za tym jednak a6w pod koniec trochę trwa. Trzeba poświecić dużo [...]

[...] P.S załączam link do brzucha ;P Cały czas robiłem ABS II i naprawde widze fajne efekty ale chyba przejde teraz na ten trening: Hanging leg raises 3 20 Bench leg raises 3 20 High incline crunches 3 20 Machine crunches 3 20 http://www.youtube.com/watch?v=5U4d6hD4Lkg jak dla mnie epic abs ;)

Witam , Mam pytanie czy abs 2 z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=5dnlMGd6tEc 4 razy w tygodniu + trening na masę da jakieś efekty na brzuch ?? Abs wykonuje w pon,wtorek czwartek i piątek wieczorem. Wiem że nie będzie takich efektów jak na redukcji chodzi mi czy po jakimś czasie pokażą się efekty na brzuchu , może do tego raz w tyg. [...]

[...] Podciąganie grubaska *Klatka: Pompki na 3 taboretach *Barki: Pompki w staniu na rękach *Tricepsy: Odwrotne pompki *Bicepsy: Pompki z nogami szeroko (Like this: http://www.youtube.com/watch?v=m7A8i_XNkC8) *Brzuch: ABS 8 MIN (http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY) Wiadomo przed rozgrzewka po rozciąganie. Każde ćw. będę wykonywał jak to było [...]

[...] dni w tygodniu - niedziela odpoczynek Suplementy - WPC - witaminy i minerały olimpu Cele, pomiary - cel 75 cm w pasie (na pępku) - pomiary co tydzień, pierwszy pomiar jutro rano Zapraszam do śledzenia i komentowania ;-) Lubie te filmy motywacyjne ;-) http://www.youtube.com/watch?v=g-jwWYX7Jlo Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-25 18:37:41

[...] 4 - przeciwne brzuszki 20 4 - boczne brzuszki 20 4 + 2x - (http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI) + 1x abs - ( http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0) Ćwiczenia robię z butelką wody 2l jako obciążenie. Proszę o ocenę i ewentualne [...]

[...] z rękoma opartymi o łóżko 3 serie x40, wspinanie na palce w rozkroku i z ugiętymi kolanami 3 serie x40, wspinanie na palce ze sztangą(14 kg) 3 serie x40. Brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 Te ćwiczenia, każde 25 razy, ale niedługo mam zamiar zacząć ABS II. I teraz moja druga prośba, ułożenie mi planu ćwiczeń. Wiem, że pewnie nie [...]

[...] Jednak od jakiegoś czasu widzę że nic się nie zmienia - a trenuje nawet co dzień (Czuje się super). Zauważyłem filmiki Pewnej kobitki i zastanawiam się, które z nich jest lepsze by zgubić ten tłuszcz (nie koniecznie z brzucha ale z ciała) Filmik 1 https://www.youtube.com/watch?v=vJu5x6PXCok Filmik 2 https://www.youtube.com/watch?v=Tp_WA8YEvRA

[...] (2 serie max nachwytem, 2 serie max podchwytem) 2. Pompki (4 serie po 15 (nogi na podwyższeniu)) 3. brzuszki (tutaj mam problem nie wiem jakie sa najlepsze ABS :http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY ,A6W, czy może klasyczne 4 serie po max) 4. podnoszenie hantli 30 x 2 serie na biceps (stojąc zginam staw łokciowy) i 30 x 2 serie na triceps [...]

Znalazlem ostatnio ciekawy trening na miesnie brzucha, co o nim sadzicie ? Myslicie ze jakies efekty moga byc czy lepiej stosowac ABS albo plan ulozony przez siebie ? http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&eurl=http://www.sfd.pl/ABS..._Help-t459524.html Zmieniony przez - Sebekkk w dniu 2009-01-03 17:45:19

Witam. Ostatnio szukałem jakiś ciekawych ćwiczeń abs i znalazłem to ABS. Jednak nie wiem jak często ćwiczyć. Codziennie czy może co dwa dni? Mógłby mi ktoś pomóc w wybraniu treningu?

Witam!! Mam 16 lat, wzrost 175cm, waga 61,5 cm. Ćwiczenia ABS 8min na youtube sprawiają mi ogromną trudność - straszny ból pleców, czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia, które przygotują mnie do ABS?? Nie jestem w stanie nadążyć za instruktorem ;/

Hejka! Mam do was pytanie. Zacząłem ćwiczyć abs ale na yt jest kilka wersji. Standardowa z panem trenerem xD http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Oraz dziś znalazłem z modelem 3d http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU Robiłem z nim i jednym słowem omg... tylko mam wrażenie, że nie pracują mięśnie skośne... chyba że źle się napinam... [...]

Witam, czy warto robic ABS 8 min codziennie? Czy przynosi dobre efekty? Oczekuję na szybko odpowiedz. Z góry dzieki. (to ten abs https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY )

[...] cm wzrostu i 50 kg wagi trenuję 3 razy w tyg. co drugi dzień brzuszki ABS 8 min. ( trenuję bo chcę schudnąć i mieć kratkę, mam tłuszcz na torsie ) tym sposobem : http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eYi i 4 razy w tyg. klatę 8 min. tym sposobem : http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM Proszę o dietę( ile razy dziennie jeść,co ile min. [...]

[...] żeby utrzymać brzuch, zrobiłem ABS, ale nic z tego nie wyszło (szyja strasznie mnie bolała), więc teraz robię ćwiczenia na brzuch na podstawie wideo ze strony http://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY&list=PL1D825D22645D0DD6&index=6 - tylko oprócz ostatniego ćwiczenia, gdyż nie potrafię zrobić. Czyli tak: 3 razy w tygodniu, tak jak widać w [...]

Witam, czy warto robic ABS 8 min codziennie? Czy przynosi dobre efekty? Oczekuję na szybko odpowiedz. Z góry dzieki. (to ten abs https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY )

Lepszy jest ABS II czy ABS? Brzuch trenuje 2-3x w tygodniu, bylbym dzieczny do linkow z tymi cwiczeniami najlepiej z rysunkami lub filmikiem. Takie cos moze byc ? http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY

Witam, Własnie przed chwilą skończyłem 6 Weidera i mam pytanie: Jakie ćwiczenia dalej robić? Podobno ABS jest dobry. Czym sie rózni ABS 2 od np. tego http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Pozdrawiam.